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2月19日のNHKのガッテンでは、靴下の新常識として、ニオイ激減・穴&毛玉も予防する方法を教えてくれましたので紹介します。     靴下のニオイ激減させる方法 この方法を使うと、靴下のニオイが激減し、毛玉や穴を防ぐことができます。   や...

2月12日のNHKのガッテンでは20秒でできる小脳力トレーニングが紹介されましので紹介します。     小脳力セルフチェック 周りに物がないところで行ってください。 ふらついて危険を感じた場合はすぐに目を開けて中止してください。   やり方 ①片...

1月15日のNHKのガッテンでは 新・便秘対策SPとして ナガイモジュースの作り方を教えてくれましたので紹介します。     ナガイモジュースのレシピ   材料 長芋(皮付きがおすすめ)　100g 牛乳　100g バナナ　100g   作り方 ①材料をすべてミキ...

1月15日のNHKのガッテンでは 新・便秘対策SPとして レジスタントスターチが紹介されましので紹介します。     便秘対策には食物繊維 食物繊維には2種類あります。 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維です。 不溶性食物繊維は便のかさを増してくれ、水溶...

12月4日のNHKのガッテンでは 白菜の新常識が特集され 白菜のお好み焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     白菜のお好み焼きのレシピ   材料 白菜の葉先(上側)　1/2個分 お好み焼き粉　100g 水　150ml   作り方 ①白菜の上半...

12月4日のNHKのガッテンでは 白菜の新常識が特集され 白菜だし の作り方を教えてくれましたので紹介します。     白菜だしのレシピ   材料 水　1リットル 昆布　10g 白菜の外葉　3～4枚 白菜の芯や軸　あれば適量   作り方 ①鍋に水、昆布、...

4月24日のNHKのガッテンでは 煮魚の新常識が特集され 美味しい煮魚 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     煮魚のレシピ   材料 魚(切り身)・・2切れ(200g) 水・・150ml 酒・・50g 砂糖・・20g しょうゆ・・20g   作り方 ①あらか...

4月10日のNHKのガッテンでは たけのこの新常識が特集され 大根おろしを使ったたけのこのあく抜き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     大根おろしを使ったタケノコのあく抜きのレシピ   材料 たけのこ 大根 水 塩   作り方 ①た...

1月16日のNHKのガッテンでは 家庭のフライの新常識が特集され 冷めてもサクサクの揚げ物 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     バッター液のレシピ   材料 卵・・1個 小麦粉・・大さじ4 水・・小さじ2程度   作り方 ①卵と小麦粉...

1月9日のNHKのガッテンでは 寿命がわかる数値として脈拍が特集され 寝るだけ脈落としの やり方を教えてくれましたので紹介します。     寝るだけ脈落とし   やり方 ①鼻から息を8秒かけて吸います。 お腹、胸、肩と順に空気をためていくイメージ...