1月19日の健康カプセル！ゲンキの時間では 酢ピーナッツの 作り方を教えてくれましたので紹介します。   酢ピーナッツのレシピ   材料 ピーナッツ(薄皮のついているもの)　200g 酢(調味酢以外)　300ml 煮沸消毒した保存容器   作り方 ①ピー...

1月18日の嵐にしやがれでは MJ倶楽部のコーナーで山田涼介さんと シュラスコのソースのビナグレッチ の作り方を教えてくれましたので紹介します。   ビナグレッチソースのレシピ   材料 パプリカ 玉ねぎ トマト 酢 水 塩 オリーブオイル   ...

1月18日の世界一受けたい授業では 1分間だけ伸ばせばいいの著者の佐藤義人さんが 神ストレッチとして腹筋・太もも伸ばし のやり方を教えてくれましたので紹介します。     腹筋・太もも伸ばし 3週間続けることで腰痛改善が期待できます。   やり...

1月18日の世界一受けたい授業では 1分間だけ伸ばせばいいの著者の佐藤義人さんが 腕伸ばしと壁ペタ伸ばし のやり方を教えてくれましたので紹介します。     腕伸ばし   やり方 ①机に指が手前に来るように手のひらをつきます。   ②親指以外...

1月18日の世界一受けたい授業では 1分間だけ伸ばせばいいの著者の佐藤義人さんが 肩こり解消におすすめの腕伸ばし のやり方を教えてくれましたので紹介します。     腕伸ばし 肩こり解消が期待できます。   やり方 ①机に指が手前に来るように手...

1月18日の世界一受けたい授業では 1分間だけ伸ばせばいいの著者の佐藤義人さんが 腰痛改善におすすめの奇跡の1分間ストレッチから 壁ペタ伸ばしのやり方を教えてくれましたので紹介します。     壁ペタ伸ばし 背中の多裂筋を伸ばせるストレッチです。...

1月17日のノンストップでは V6の坂本さんのOneDishのコーナーで ホウレンソウのサツマコロッケの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ほうれん草のさつまコロッケのレシピ   材料(2人分) サツマイモ　200g ホウレンソウ　1/2束(50g) ...

1月16日のヒルナンデスでは 超簡単小鍋レシピとして 大根とちくわのさっぱり塩おでんの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     大根とちくわのさっぱり塩おでんのレシピ   材料 大根　200g ちくわ　1本 塩　小さじ1弱 水　500cc   ...

1月16日のヒルナンデスでは 超簡単小鍋レシピとして ヒラタケの豚骨風小鍋の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ヒラタケの豚骨風小鍋のレシピ   材料(1人分) 鶏もも肉　150g 塩　少々 こしょう　少々 酢　小さじ1 牛乳　200cc しょ...

1月16日のヒルナンデスでは 超簡単小鍋レシピとして タラと玉ねぎの濃厚味噌小鍋 作り方を教えてくれましたので紹介します。     タラと玉ねぎの濃厚味噌小鍋のレシピ   材料 玉ねぎ　1個 タラ　1切れ 味噌　大さじ2 ごま油　小さじ1 水　300cc ...