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3月13日の梅ズバでは中性脂肪を減らす舞茸として 作り置きまいたけ の作り方を教えてくれましたので紹介します。   作り置きまいたけのレシピ   材料 まいたけ・・200g しょうゆ・・大さじ1 みりん・・大さじ1 酒・・大さじ1 砂糖・・大さじ1 &n...

2月6日の梅ズバではアンチエイジングが特集され 若返りスープとして きな粉スープ の作り方を教えてくれましたので紹介します。   きな粉で若返りスープ きな粉にはアンチエイジングにおすすめの成分が多く含まれています。 きな粉の材料は大豆を乾燥...

1月23日の梅ズバでは美しいくびれが特集され 村田友美子さんがくびれを作る方法として ながらトレーニング を教えてくれましたので紹介します。   美しいくびれのポイント 美しいくびれを作るには骨盤と肋骨の間にすき間を作るようにすることが重要で...

1月16日の梅ズバではもち麦ダイエットが特集され 料理研究家の浜内千波先生がもち麦レシピとして もち麦ジャン の作り方を教えてくれましたので紹介します。   もち麦ジャンのレシピ   材料 もち麦　400g 刻み生姜 味噌 ごま 七味唐辛子   ...

1月16日の梅ズバではもち麦ダイエットが特集され 料理研究家の浜内千波先生がもち麦レシピ の作り方を教えてくれましたので紹介します。   ゆでもち麦   材料 もち麦　100g 水　600ml 酢　小さじ1   作り方 ①鍋にお湯を沸騰させ、もち麦を...

12月26日の梅ズバではきくち体操が特集され 冷え対策におすすめのきくち体操を 教えてくれましたので紹介します。   きくち体操   足首回し ①片足を膝の上にのせます。   ②手の指と足の指をしっかりと握手します。   ③1回転8秒を10回...