腰痛– tag –

1月18日の世界一受けたい授業では 1分間だけ伸ばせばいいの著者の佐藤義人さんが 神ストレッチとして腹筋・太もも伸ばし のやり方を教えてくれましたので紹介します。     腹筋・太もも伸ばし 3週間続けることで腰痛改善が期待できます。   やり...

1月18日の世界一受けたい授業では 1分間だけ伸ばせばいいの著者の佐藤義人さんが 腕伸ばしと壁ペタ伸ばし のやり方を教えてくれましたので紹介します。     腕伸ばし   やり方 ①机に指が手前に来るように手のひらをつきます。   ②親指以外...

1月18日の世界一受けたい授業では 1分間だけ伸ばせばいいの著者の佐藤義人さんが 肩こり解消におすすめの腕伸ばし のやり方を教えてくれましたので紹介します。     腕伸ばし 肩こり解消が期待できます。   やり方 ①机に指が手前に来るように手...

1月18日の世界一受けたい授業では 1分間だけ伸ばせばいいの著者の佐藤義人さんが 腰痛改善におすすめの奇跡の1分間ストレッチから 壁ペタ伸ばしのやり方を教えてくれましたので紹介します。     壁ペタ伸ばし 背中の多裂筋を伸ばせるストレッチです。...