ゼロトレ– tag –

2月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは、石村友見先が動かないゼロトレのやり方を教えてくれましたので紹介します。     ゼロトレとは？ ゼロトレとは体のパーツを元の位置＝ゼロポジションに戻すトレーニングで、略してゼロトレです。 ゼロ...

2月8日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 40歳から危ないシリーズで血糖値が特集され 5分で血糖値を下げる体操の のやり方を教えてくれました。     血糖値危険度チェック 40歳以上である 炭水化物が好き 食事を抜くことがある 食後はいつも眠...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として リンゴういろう の作り方を教えてくれました。     リンゴういろうのレシピ   材料 りんご 薄力粉 砂糖   作り方 ①りんごをすりおろします。   ②薄力粉を加えて混ぜ...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として プッチーニのミートソースドリア の作り方を教えてくれました。     プッチーニのミートソースドリアのレシピ   材料 プッチーニ・・3個 豚ひき肉・・300g 玉ねぎ・・1/2個 人...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として ナスのステーキ の作り方を教えてくれました。     ナスのステーキのレシピ   材料 京まんじゅうナス・・1個 しょうゆ・・大さじ2 にんにく・・小さじ2 バター・・20g   ...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として ナスのポタージュ の作り方を教えてくれました。     ナスのポタージュのレシピ   材料(4人分) 青長ナス・・2本 ヒモナス・・2本 水・・100cc 牛乳・・200cc 粉チーズ・・大さ...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として 白菜とセロリ炒め中華風あんかけ の作り方を教えてくれました。     白菜とセロリ炒め中華風あんかけのレシピ   材料(4人分) 白菜・・1/4個 セロリ・・小2本 干ししいたけ・・...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として スティック春菊とコーンのバター醤油炒め の作り方を教えてくれました。     スティック春菊とコーンのバター醤油炒めのレシピ   材料(4人分) スティック春菊・・300g コーン...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として セロリと豚肉の混ぜご飯 の作り方を教えてくれました。     セロリと豚肉の混ぜご飯のレシピ   材料 セロリ・・400g 豚ひき肉・・300g ごま油・・大さじ2 味噌・・大さじ2 白...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 奇跡のストレッチとして川村明先生が 5秒ひざ裏伸ばしのやり方を教えてくれました。     5秒ひざ裏伸ばしとは？ 5秒ひざ裏伸ばしとはかわむらクリニックの 川村先生がヨガ教室で行っているストレッチ...