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3月8日の健康カプセル！ゲンキの時間では、ひざ寿命を延ばす方法のやり方を教えてくれましたので紹介します。   ひざ寿命のチェックポイント O脚になっている。 深くしゃがめない。 ひざの裏が床につかない 扁平足。 これらの1つでも当てはまるとひざ...

2月16日の健康カプセル！ゲンキの時間では、柔軟王子がファシアストレッチのやり方を教えてくれましたので紹介します。   肩こり腰痛の原因はファシア 肩こりや腰痛の原因として体の硬さが原因の可能性があります。 そして、肩こりや腰痛の対処として...

1月19日の健康カプセル！ゲンキの時間では 酢ピーナッツの 作り方を教えてくれましたので紹介します。   酢ピーナッツのレシピ   材料 ピーナッツ(薄皮のついているもの)　200g 酢(調味酢以外)　300ml 煮沸消毒した保存容器   作り方 ①ピー...

6月24日の健康カプセル！ゲンキの時間では 1週間で血管年齢の若返りが期待できる 魔法のミックススパイスの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ゲンキスパイスのレシピ   材料 ターメリック・・1 コリアンダー・・1 シナモン・・0.8...

6月10日のシューイチでは 中山のイチバンのコーナーで 高橋優子先生がすっきり肩こり解消として スロー空手ストレッチのやり方を教えてくれましたので紹介します。     スロー空手ストレッチ 空手の動作でのばす、ひねる、ほぐすが行えます。   ...