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2月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは、石村友見先が動かないゼロトレのやり方を教えてくれましたので紹介します。     ゼロトレとは？ ゼロトレとは体のパーツを元の位置＝ゼロポジションに戻すトレーニングで、略してゼロトレです。 ゼロ...

2月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」が特集され、やせ筋トレのやり方を教えてくれました。     やせ筋トレとは？ やせ筋トレとは、見た目が美しくなるやせ筋を重点的に鍛える筋トレです。 ムキ筋...

12月6日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」が特集され やせ筋トレのやり方を教えてくれました。     やせ筋トレとは？ やせ筋トレとは、見た目が美しくなるやせ筋を重点的に鍛える筋トレです。 ムキ筋と...

6月21日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 江部康二さんの「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」が特集され 内臓脂肪を楽に落とす食べトレ のやり方を教えてくれました。     内臓脂肪がストンと落ちる食事術とは？ 金スマ史上最も楽に痩せる食事...

2月15日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ヤセるみそ汁とヤセるみそ玉 の作り方を教えてくれました。     やせるみそ玉のレシピ   材料(10杯分) 赤味噌・・80g 白味噌・・80g すりおろし玉ねぎ・・150g(約1個) りんご酢・・大さじ1  ...

2月8日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 40歳から危ないシリーズで血糖値が特集され 5分で血糖値を下げる体操の のやり方を教えてくれました。     血糖値危険度チェック 40歳以上である 炭水化物が好き 食事を抜くことがある 食後はいつも眠...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として リンゴういろう の作り方を教えてくれました。     リンゴういろうのレシピ   材料 りんご 薄力粉 砂糖   作り方 ①りんごをすりおろします。   ②薄力粉を加えて混ぜ...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として プッチーニのミートソースドリア の作り方を教えてくれました。     プッチーニのミートソースドリアのレシピ   材料 プッチーニ・・3個 豚ひき肉・・300g 玉ねぎ・・1/2個 人...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として ナスのステーキ の作り方を教えてくれました。     ナスのステーキのレシピ   材料 京まんじゅうナス・・1個 しょうゆ・・大さじ2 にんにく・・小さじ2 バター・・20g   ...

12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ひとり農業として ナスのポタージュ の作り方を教えてくれました。     ナスのポタージュのレシピ   材料(4人分) 青長ナス・・2本 ヒモナス・・2本 水・・100cc 牛乳・・200cc 粉チーズ・・大さ...