2月8日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 40歳から危ないシリーズで血糖値が特集され 5分で血糖値を下げる体操の のやり方を教えてくれました。     血糖値危険度チェック 40歳以上である 炭水化物が好き 食事を抜くことがある 食後はいつも眠...

2月8日のノンストップでは V6の坂本さんのOneDishのコーナーで 春菊と牛肉のエスニック炒めの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     春菊と牛肉のエスニック炒めのレシピ   材料(2人分) 春菊・・1束(160g) 牛切り落とし肉・・200g 玉ね...

2月6日の梅ズバではアンチエイジングが特集され 若返りスープとして きな粉スープ の作り方を教えてくれましたので紹介します。   きな粉で若返りスープ きな粉にはアンチエイジングにおすすめの成分が多く含まれています。 きな粉の材料は大豆を乾燥...

2月6日のノンストップでは きょうのおしゃレシピのコーナーで クラシルで人気の料理として サバ缶ともやしの春巻きの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバ缶ともやしの春巻きのレシピ   材料 サバの水煮缶・・1缶(150g) もやし・...

2月6日のノンストップでは きょうのおしゃレシピのコーナーで クラシルで人気の料理として さばの水煮缶で和風トマト煮込みの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     さばの水煮缶で和風トマト煮込みのレシピ   材料 サバの水煮缶(汁気...

2月5日の教えてもらう前と後では 極上バタートーストの作り方 を教えてくれましたので紹介します。   極上バタートーストのレシピ   材料 4枚切り食パン・・1枚 粗塩・・少々 黒こしょう・・少々 無塩バター・・1cm角5つ   作り方 ①食パン...

2月5日のたけしの家庭の医学では 食後高血糖による認知症を防ぐための 食後腕上げ体操 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     食後腕上げ体操 食後に高血糖が続くと認知症のリスクが上がります。 食後に腕上げ体操を行うことで血糖値の上昇...

2月5日のたけしの家庭の医学では 骨を丈夫にするのにおすすめの亜鉛料理として 料理研究家の奥薗壽子さんが たらことゴマの万能ふりかけ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     たらことゴマの万能ふりかけのレシピ   材料 たらこ・・...

2月5日のたけしの家庭の医学では 骨を丈夫にするのにおすすめの亜鉛料理として 料理研究家の奥薗壽子さんが 油揚げの甘辛煮 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     油揚げの甘辛煮のレシピ   材料 油揚げ・・3枚 砂糖・・大さじ2 しょ...

2月5日の教えてもらう前と後では 遼河はるひさんがウエスト8cm痩せた いちご酢ダイエット を教えてくれましたので紹介します。   いちごのダイエット効果 いちごが美味しい季節でスーパーにもよく並ぶようになっています。 フルーツは果糖が多く、ダ...