2月5日の教えてもらう前と後では
遼河はるひさんがウエスト8cm痩せた
いちご酢ダイエット
を教えてくれましたので紹介します。
いちごのダイエット効果
いちごが美味しい季節でスーパーにもよく並ぶようになっています。
フルーツは果糖が多く、ダイエットには良さそうですが、いちごはカロリーが低くダイエットにおすすめです。
特にイチゴに含まれるいちごタンニンは、抗肥満効果が期待できる成分です。
ラットの実験ですが餌にいちごタンニンを混ぜることで肥満防止効果がみられています。
いちごの香りも食欲を抑えてくれる効果が期待できます。
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いちご酢のお取り寄せ
いちご酢は通販でお取り寄せができます。
いちご酢のレシピ
材料
いちご・・250g
氷砂糖・・250g
酢・・500ml
作り方
①ヘタを取って洗ったいちごを保存瓶に入れます。
②氷砂糖と酢を加えます。
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③冷蔵庫で1~2日保存すれば完成です。
食事の際に大さじ1飲むようにします。
炭酸水、牛乳、甘酒に入れてもおいしくいただけます。
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