【得損】玉ねぎヨーグルトドレッシングのレシピ！ラクやせダイエット！得する人損する人！【5月3日】

5月3日の得する人損する人では

ダイエット検証企画の

ラクやせダイエット法として

玉ねぎヨーグルトドレッシングの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

 

玉ねぎヨーグルトのレシピ

 

材料

玉ねぎ・・100g(1/2個)

無糖ヨーグルト(ビフィズス菌入り)・・200g

塩・・小さじ1/2

 

作り方

①玉ねぎは繊維と垂直方向に薄切りにします。

 

②辛味を抜くために30分さらします。

 

③ヨーグルトと②の玉ねぎと塩を混ぜます。

 

④冷蔵庫で1晩寝かせれば完成です。

 

玉ねぎヨーグルトドレッシングのレシピ

 

材料

玉ねぎヨーグルト・・200g

薄口しょうゆ・・大さじ2

レモン汁・・大さじ1

白いりごま・・大さじ2

 

作り方

①玉ねぎヨーグルト、薄口しょうゆ、レモン汁、白いりごまを混ぜたら完成です。