【得損】きゅうりダイエット！きゅうりのぬか漬けのレシピ！ラクやせダイエット！得する人損する人！【5月3日】

5月3日の得する人損する人では

ダイエット検証企画の

ラクやせダイエット法として

きゅうりダイエットの中で

きゅうりのぬか漬けの作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

 

きゅうりダイエット

きゅうりにはホスホリパーゼという脂肪を分解する成分が含まれており、生のままかじることで脂肪の分解を促してくれて、ダイエット効果を期待することができます。

 

やり方

朝昼晩の食事の前に生のままきゅうり1本を食べるだけです。

 

ポイントは生のまま食べることと、酵素が効率よく出るために20回以上噛んでください。

きゅうりのぬか漬け風のレシピ

 

材料

きゅうり

味噌・・100g

ヨーグルト・・30g

塩・・適量

 

作り方

①きゅうりを塩でもみます。

 

②味噌とヨーグルトを混ぜます。

 

③①のきゅうりに②を保存袋に入れて空気を抜き、冷蔵庫で4時間漬け込みます。

 

④軽く洗って水気をふいて、切って盛り付ければ完成です。