名医のTHE太鼓判｜ゴロンゴロン体操｜やり方｜めまい改善｜耳石を戻す｜1月7日

1月7日の名医のTHE太鼓判では

松本伊代さんがめまい改善の

ゴロンゴロン体操の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

ゴロンゴロン体操

 

やり方

①あおむけになって寝ます。

 

②顔を右へむけて10秒キープします。

 

③体ごと右へ向けて10秒キープします。

 

④再び仰向けになって10秒キープします。

 

⑤顔だけ左へ向けて10秒キープします。

⑥体ごと左へ向けて10秒キープします。

 

⑦仰向けになって10秒キープします。

 

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