12月20日のスッキリでは
料理人プロレスラーYAMATOさんと
サバジェンヌ・池田陽子さんが
サバイバルドリア
の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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サバイバルドリアのレシピ
材料
＜サバイバルライス＞
米・・2合
サバの水煮缶・・2つ
にんにく
オリーブオイル
塩
こしょう
＜サバイバルドリア＞
サバの味噌煮缶
トマトソース
昆布茶
ほうれん草
ミニトマト
チーズ
作り方
①サバイバルライスを作ります。
炊飯器に、お米、にんにく、オリーブオイル、塩、こしょう、水煮缶の汁、サバの身を入れます。
②普通に炊飯します、炊き上がったらさっくりと混ぜてサバイバルライスの完成です。
③昆布茶で味を調えた特製トマトソースを作ります。
④耐熱容器にサバイバルライスを敷き詰めます。
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⑤特製トマトソース、サバの味噌煮をのせます。
⑥ミニトマト、ホウレンソウ、チーズをのせます。
⑦トースターでこんがりと焼いて完成です。
まとめ
サバ缶は毎日食べているので参考にします。
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