花粉症筋膜ヨガ｜世界一受けたい授業｜鼻詰まりを解消｜やり方｜2月8日

2月8日の世界一受けたい授業では最新の花粉症対策として、花粉症筋膜ヨガを教えてくれましたので紹介します。

 

花粉症筋膜ヨガ

浅い筋膜を刺激することで、交感神経を活発にして鼻詰まりを解消できます。

 

やり方

①右手にタオルを持ち、背中に回します。

 

②左手を背中に回しそのタオルをギュッと持ちます。

 

③左の脇を締めながら右側をむきます。

 

④その姿勢のまま右側に体をひねります。

その姿勢のまま体を反らせ、10秒間キープします。

⑤左右を入れ替えて10秒キープします。

 

 

まとめ

ぜひ参考にしてやってみます。