2月18日の教えてもらう前と後では、老け顔の原因となるスマホ首の改善方法を教えてくれましたので紹介します。
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スマホ首改善法Ⅰ
スマホ首を改善できる体操です。
やり方
①背筋を伸ばし、頭を前に出します。
②あごに指を当て、水平に押し込みます。
できるだけ強い力で押してください。
スマホ首改善法Ⅱ
椅子に座って行う体操です。
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やり方
①椅子に浅く座り、両手を挙げ胸をそらします。
背もたれに胸椎が当たるようにします。
②10秒×2回行います。
まとめ
ぜひやっていこうと思います。
