教えてもらう前と後 浮き指改善にグーパーリハビリ運動！やり方！下半身太り解消！【10月23日】

10月23日の教えてもらう前と後では

浮き指改善にグーパーリハビリ運動

を教えてくれましたので紹介します。

 

グーパーリハビリ運動

浮き指を改善して下半身太りを解消できます。

 

やり方

①親指と人差し指でL字を作ります。

 

②余った3本の指で親指を握ります。

③反対の手で足の甲を固定して、親指の根元からゆっくりと曲げます。

 

④右回し、左回しも行ってください。

 

1日5分を目安に行います。