2月5日の家事ヤロウでは、バカリズムさん、中丸雄一さん、カズレーザーさんとLUNAさんが、カリフラワーライスのパエリアの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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カリフラワーライスのパエリアのレシピ
Course: テレビ, 家事ヤロウServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalカリフラワーライスを使っているのでヘルシーです。
材料
シーフードミックス 150g
カリフラワーライス 300g
コンソメ 大さじ2
にんにくチューブ 小さじ1
トマト 1個
粉チーズ 大さじ2
パセリ 適量
オリーブオイル 大さじ1
作り方
- フライパンにオリーブオイルとシーフードミックスを加えて炒めます。
- カリフラワーライスを入れてさらに炒めます。
- 水分が出てきたら、コンソメ、にんにくを入れます。
- 中心にヘタを取ったトマトをのせ、ふたをして中火で3分加熱します。
- トマトをつぶしながら混ぜ、粉チーズとパセリをお好みでかけて完成です。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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