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カリフラワーライスのパエリア|家事ヤロウ レシピ|LUNA|2月5日

2月5日の家事ヤロウでは、バカリズムさん、中丸雄一さん、カズレーザーさんとLUNAさんが、カリフラワーライスのパエリアの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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カリフラワーライスのパエリアのレシピ

Recipe by そらCourse: テレビ, 家事ヤロウ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

カリフラワーライスを使っているのでヘルシーです。

材料

  • シーフードミックス 150g

  • カリフラワーライス 300g

  • コンソメ 大さじ2

  • にんにくチューブ 小さじ1

  • トマト 1個

  • 粉チーズ 大さじ2

  • パセリ 適量

  • オリーブオイル 大さじ1

作り方

  • フライパンにオリーブオイルとシーフードミックスを加えて炒めます。
  • カリフラワーライスを入れてさらに炒めます。
  • 水分が出てきたら、コンソメ、にんにくを入れます。
  • 中心にヘタを取ったトマトをのせ、ふたをして中火で3分加熱します。
  • トマトをつぶしながら混ぜ、粉チーズとパセリをお好みでかけて完成です。

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まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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