【得損】ラクやせエクササイズ！ぽっこりお腹に！ラクやせダイエット！得する人損する人！【5月3日】

5月3日の得する人損する人では

ダイエット検証企画の

ラクやせダイエット法として

ラクやせエクササイズの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

 

ラクやせエクササイズの後ろの壁タッチ

腹斜筋を鍛えることができます。

 

やり方

①壁を背にして1歩前に立ちます。

 

②足を肩幅に開きます。

 

③呼吸をしっかり吐きながら、左右交互に捻って後ろの壁にタッチします。

お腹からしっかり呼吸するのがポイントです。

朝晩30回を2セット行ってください。

 

腹斜筋を鍛えて、ポッコリお腹を防ぐことが期待できます。