【得損】そばの実ダイエット！ラクやせダイエット！得する人損する人！【5月3日】

5月3日の得する人損する人では

ダイエット検証企画の

ラクやせダイエット法として

そばの実ダイエットの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

 

そばの実ダイエットのレシピ

 

材料

そばの実

 

作り方

①そばの実を1時間水につけます。

 

②弱火から中火で15分茹でます。

 

③水でぬめりを取って完成です。

 

冷蔵庫で3日保存可能です。

 

やり方

①そばの実を食事の前にスプーン1杯食べるだけです。

 

効果

そばの実にはレジスタントプロテインが含まれており、余分な脂肪を排出してくれる働きがあります。