【世界一受けたい授業】酢キャベツのレシピ！ぐにゃぐにゃスカイツリー体操！デブ菌撃退！ダイエット！丸山桂里奈！【4月21日】

4月21日の世界一受けたい授業では

デブ菌撃退に効果的な

酢キャベツの作り方と

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操を

教えてくれましたので紹介します。

 

酢キャベツのレシピ

 

材料

キャベツ・・1/2個

塩・・小さじ2

お酢・・200ml

 

作り方

①キャベツを千切りにし

袋に塩と共に加えて揉みこみます。

 

②しんなりするまで揉みこんだら

お酢を加えて軽くもみます。

③冷蔵庫で半日漬け込みます。

 

毎食100gを目標に食べて下さい。

 

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操

 

やり方

①足を肩幅に開きます。

 

②手を上に伸ばして交差させます。

肩甲骨を引き寄せるようにします。

③息を吐きながら体を左・右・前に倒します。

1分続けて運動してください。