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距骨を正しい位置に戻すマッサージ|おは朝 |やり方|おはよう朝日です|3月19日

3月19日のおはよう朝日ですでは、距骨を正しい位置に戻すマッサージを教えてくれましたので紹介します。

 

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距骨を正しい位置に戻すマッサージ

 

足の指

親指と人差し指を持って大きく開きます。

これを5回行います。

同様に別の指でも行います。

親指と小指を持って大きく5回開きます。

 

くるぶし

内くるぶしと外くるぶしの下を押さえます。

左右に5回ずつ回します。

 

かかと

かかとの骨を包むように持ちます。

かかとの骨だけを内側、外側に10回ずつ動かします。

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これで距骨の本来の位置に戻してくれます。

就寝前や入浴時にするのがおすすめです。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。

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