3月19日のおはよう朝日ですでは、距骨を正しい位置に戻すマッサージを教えてくれましたので紹介します。
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距骨を正しい位置に戻すマッサージ
足の指
親指と人差し指を持って大きく開きます。
これを5回行います。
同様に別の指でも行います。
親指と小指を持って大きく5回開きます。
くるぶし
内くるぶしと外くるぶしの下を押さえます。
左右に5回ずつ回します。
かかと
かかとの骨を包むように持ちます。
かかとの骨だけを内側、外側に10回ずつ動かします。
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これで距骨の本来の位置に戻してくれます。
就寝前や入浴時にするのがおすすめです。
まとめ
ぜひ参考にしてみたいと思います。
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